Dieta Maggi: menu për 4 javë dhe për çdo ditë, tryezë, vlerësime dhe rezultate

29 Dhjetor 2020

menuja shembull e dietës Maggi për 4 javë

Menuja Dietë Maggi për 4 javë dhe për çdo ditë është mënyra më efektive për të humbur peshë në shtëpi. Parimet themelore të dietës duhet të bazohen në menunë e duhur për javën, e cila është fiksuar në mënyrë të ngurtë dhe e pandryshuar. Ai e mori këtë emër "bouillon" me emrin e krijuesit të tij, dhe jo sepse bazohet në përdorimin e kubeve të famshëm të bujonit.

Dieta Maggi tashmë ka rënë në dashuri me shumë gra të majme: ndjekja e saj garanton rezultate shumë të mira. Dieta Maggi nuk ka asnjë lidhje me kubikët me bujon me të njëjtin emër. Të dukesh si mbretëreshë është ëndrra e çdo gruaje. Por është një gjë të ëndërrosh ndërsa shtrihesh në divan dhe një gjë tjetër, pasi ke kaluar trajnim teorik, të fillosh një praktikë të quajtur dieta Maggi.

Dieta Maggi - Karakteristikat e Dietës së Humbjes së Peshës

Ata që hanë dhe ata që janë negativë ndaj agjërimit do të pëlqejnë një strategji të ngrënies me karbohidrate të ulëta. Dieta me proteina nënkupton ushqimin individual me produkte të vezëve. Si reagon zakonisht trupi me një dietë të tillë? Si duhet të hani saktësisht? Sa kohë dhe çfarë rezultatesh mund të prisni? Në këtë artikull, ne do të kuptojmë nuancat dhe do të heqim qafe paund shtesë me ndihmën e vezëve dhe gjizës.

Shumica e atyre që kanë qenë në një dietë të tillë me entuziazëm thonë se kilogramët e tepërt shkrihen shumë shpejt, dhe figura ndryshon konturet e saj para syve tanë. Gjatë një diete të tillë, nëse besoni në vlerësime, mund të humbni 10-12 kg. Ky vrap shoqërohet me një peshë fillestare të ndryshme të atyre që humbin peshë. Por një ushqyerje e tillë gjithashtu ka gracka - një ngarkesë e mirë në trup.

Kjo është një nga dietat e pakta në të cilën nuk keni pse të vdisni nga uria dhe të ëndërroni për një copë mishi shtesë. Dieta e saj përfshin një sasi të mjaftueshme të mishit, frutave, perimeve dhe vezëve. Menuja e dietës Maggi është krijuar në mënyrë të tillë që të detyrojë trupin të djegë vetë yndyrnat e akumuluara duke përdorur procese kimike aktive.

Përbëhet në një mënyrë të veçantë, nga ushqimet, për tretjen e të cilave trupi harxhon më shumë energji dhe fillon të djegë dhjamin e tij të tepërt si rezultat i ndërrimit të metabolizmit. Dieta tolerohet mirë dhe ushqimi përgatitet lehtë. Nuk ka kufizime moshe.

Dieta Maggi - Efektiviteti dhe Rezultatet

Kur vendos për ndonjë dietë, një grua duhet të shohë rezultatin përfundimtar për të cilin aspiron. Shifra specifike që premtojnë nutricionistët dhe bukuritë e tjera që kanë humbur peshë në këtë mënyrë janë një nxitje e shkëlqyeshme për të shkuar në fundin e hidhur, pa marrë parasysh sa e vështirë është rruga.

Nëse kjo është një dietë e vërtetë (gjizë ose vezë, dhe jo mundësi të tjera pseudo me shtimin e karkalecave, uthullës dhe ushqimeve të tjera të paqarta), atëherë rezultatet mund të jenë më premtuese:

1 javë - humbje prej 2-3 kg;
Java 2 - 3-5 kg shkoni;
Java 3 - deri në 8 kg . ;
Dieta Maggi në 4 javë mund të prodhojë një rezultat prej 10-12 kg.

Ka diçka për të kërkuar! Dhe nëse pesha nuk zhduket, në kundërshtim me këtë orar, megjithëse ndiqni të gjitha rregullat dhe dietën, problemi mund të qëndrojë në një shkak më serioz të peshës së tepërt. Mund të jetë trashëgimia, një mosfunksionim në sistemin hormonal ose çrregullimi metabolik. Në këto raste, duhet të shihni një mjek i cili së pari do të rregullojë shëndetin tuaj dhe vetëm atëherë do të rifilloni luftën kundër peshës së tepërt.

Më parë besohej se ngrënia e disa vezëve në ditë nuk është e shëndetshme dhe madje e dëmshme, pasi çon në një rritje të niveleve të kolesterolit në gjak. Tani është vërtetuar se nuk do të ketë dëm nëse gjalpi dhe yndyrnat e tjera nuk konsumohen së bashku me vezët.

Pini më shumë ujë. Përveç ujit të rregullt, mund të pini një gotë sode, ose 1-2 kanaçe ujë sode diete. Ju gjithashtu mund të pini kafe dhe çaj pa qumësht dhe sheqer në çdo kohë. Zëvendësuesit mund të përdoren në vend të sheqerit.

Ekziston edhe një dietë efektive Dukan, në të cilën pesha zhduket shpejt, gjëja më e rëndësishme është të mos e teproj. Maggi - dieta është më e ekuilibruar, efekti është i mirë, produktet janë në dispozicion, veçanërisht në periudhën verë-pranverë.

Dieta Maggi - Humbje Peshe Sipas Rregullave të Menysë

Kjo dietë kërkon një menu të rreptë dhe një numër rregullash të tjera:

Mbajeni sasinë e specifikuar të ushqimit. Nëse nuk ka udhëzime të rrepta, ju mund të hani sipas gjykimit tuaj;
Çdo mish duhet të jetë i dobët, pa mish qengji. Ne nuk hamë patate mes perimeve;
Aktiviteti fizik është i dëshirueshëm. Nëse lejon shëndeti, ato janë gjithmonë të dëshirueshme - ju doni të humbni peshë, por mos shtoni në peshë;
Regjimi i zgjeruar i pirjes. Ne pimë rreth 2 litra në ditë. Bëhet fjalë për ujë;
Pijet mund të jenë çaj ose kafe. Vetëm një gram sheqer;
Mos bëni rregullime në listën e produkteve! Nëse jeni alergjik ndaj diçkaje nga menuja e propozuar, thjesht kryqëzoni produktin, pa e zëvendësuar atë me asgjë;
Frutat e ndaluara - mango e pjekur, banane, rrush, si dhe hurma dhe fiq. Pjesa tjetër është e mundur;
Snacks lejohen, por vetëm dy orë pas vaktit kryesor. Ju mund të përtypni me karota, tranguj ose marule;
Ne përmbahemi në mënyrë rigoroze në menu. Mos ndërroni ditët dhe vaktet;
Nëse keni humbur ose keni përzier dietën - përsëri në fillim, deri në ditën e parë.

Ekziston një version që emri i dietës vjen nga versioni zvogëlues i emrit Margaret. Menuja dietike u zhvillua posaçërisht në prag të zgjedhjeve parlamentare, të cilat Margaret Thatcher synonte të fitonte, gjë që ajo në të vërtetë bëri.

Kjo legjendë u shpik nga gazetarët, ose ndodhi, është e vështirë të thuhet. Dhe jo vetëm një Margaret e thjeshtë, por zonja e famshme e hekurt Margaret Thatcher. Në fund të viteve 1970, u shfaq një përrallë gazetareske se një fletëpalosje u gjet në ditarin e një politikaneje gruaje, ku shkruhej një dietë - menuja, megjithatë, u krijua fillimisht për dy javë.

Dieta Maggi - Lista e Ushqimeve të Lejuara në Meny

Fruta. Dieta duhet të përmbajë mandarina, grejpfrut, portokall, kivi, hurmë, mollë, qershi, kivi. Hani manaferrat dhe frutat, me përjashtim të atyre të ndaluara. Gatuajini ato në të njëjtën mënyrë si perimet;
Peshk, ushqim deti. Varietete me yndyrë të ulët (pollock, tabani, fara), karkaleca;
Pirja. Çaj dhe kafe pa sheqer dhe qumësht. 1 gotë Dietë Koks
Perime / Bimë. Ju mund të hani çdo perime: karota, kunguj të njomë, brokoli, bishtaja. Përveç kësaj, lejohet konsumimi i përzierjeve të ngrirë të perimeve. Mund të zieni në avull, të zieni, të piqni, të gatuani në skarë, të bëni smoothie dhe të ziej në një tenxhere të ngadaltë. Gjëja kryesore është pa skuqur dhe përdorur vaj. Gatuaj me ujë. Mund të shtoni sezonet e lejuara;
E ëmbël. Loze pa sheqer (të rralla). Zëvendësues sheqeri (stevia, shurup agave);
Bukë. Bukë thekre me kokërr të plotë. Ose zëvendësojeni atë me bukë ose krunde (vetëm jo më shumë se 30 g në ditë);
Qumësht i thartë. Djathë gjizë me pak yndyrë (deri në maksimum 9%). Djathë (deri në 20% yndyrë). Qumësht i thartë dhe kefir (hyni në dietë, duke filluar nga 4 javë);
Mish. Me pak yndyrë (të zier, të pjekur), disa copa Barbecue (rrallë). Ju mund të hani rropulli. Lejohet gatimi, pjekja, zierja në ujë, në një kazan të dyfishtë ose në një tenxhere të ngadaltë;
Zog, vezë. Shpezë me yndyrë të ulët, vezë. Nëse jeni duke pjekur mish, hajeni atë pa lëkurë. Isshtë e lejuar të përdoren rropulli;
Sezonet. Kripë, piper, hudhër, qepë, erëza (pa sheqer ose niseshte), salcë soje (pa sheqer vetëm), limon, xhelatinë, uthull balsamike, xhenxhefil.

Sot, ata që dëshirojnë të humbin peshë me metodën e zonjës së hekurt duhet të durojnë për 28 ditë - 4 javë. Rezultati efektiv dhe e siguroi këtë dietë me famë të gjerë botërore. Në këtë dietë të rreptë, me pak karbohidrate, vëllimet praktikisht po shkrihen para syve tanë.

Dieta Maggi - Lista e ushqimeve të ndaluara në meny

Perimet për dietë zihen në ujë, por supat nuk mund të përdoren. E njëjta gjë vlen për pulën, produktet e mishit. Mos përdorni:

Fruta të ëmbla (rrush, banane, hurma);
Patate, bishtajore;
Vaj dhe çdo yndyrë tjetër;
Kërpudha;
Sheqeri dhe derivatet e tij.

Përdorimi i çdo pije alkoolike është kundërindikuar. Ata jo vetëm që kanë një përmbajtje të lartë kalorish, por edhe ju hapin oreksin. Për kohëzgjatjen e dietës, rekomandohet gjithashtu të hiqni dorë nga pirja e duhanit, pasi nikotina pengon të gjitha proceset në trup.

Dieta për humbje peshe, në interpretimin modern, e përfaqësuar nga regjimi dietik i vezës dhe gjizës, është një metodë shumë efektive për të çliruar trupin e njeriut nga vëllimet e tepërta dhe masa dhjamore. Në devijimin më të vogël, do të duhet të filloni nga e para. Nëse dëshironi të përsërisni përsëri regjimin, është më mirë të përsërisni 2 herë 1 dhe 4 javë.

Këshillohet të merreni me sport për të arritur një efekt më të madh. Por nga ana tjetër, ata që kanë arritur fundin fitimtar janë në rezultate mahnitëse. Ju do të duhet të ndryshoni veshjet tuaja, ndoshta as edhe një madhësi. Dieta nuk bazohet në kufizimin e përmbajtjes së kalorive në ushqim, por në ato reaksione kimike që ndodhin në trup.

Dieta Maggi - Kundërindikimet për Dietën

Vezët janë shumë alergjike dhe shpesh shkaktojnë reaksione. Nëse jeni intolerant ndaj këtij produkti, duhet të braktisni dietën. Kundërindikimet kryesore:

Sëmundjet e mëlçisë;
Shtatzënia;
Ateroskleroza;
Mosha e fëmijëve.

Nëse dieta ka përfunduar, por ekziston dëshira për ta përsëritur atë, atëherë rekomandohet që pas javës së parë të kaloni menjëherë në të katërtën. Aderimi më i gjatë i sistemit nuk rekomandohet.

Nëse monitoroni çdo ditë peshën tuaj, atëherë duhet të peshoni një herë në ditë pas përdorimit të tualetit. Kjo metodë e humbjes së peshës i referohet dietave me proteina dhe karbohidrate të ulëta me një menu ditore të përcaktuar në mënyrë rigoroze dhe rregulla të qarta për ta ndjekur atë. Në klasifikimin modern shkon si proteina.

Një menu e pasur që përmban ushqime proteinike, perime të ziera dhe fruta agrumesh, enë gjize dhe djathë - të gjitha përmbajnë një përqendrim të pasur me fibra dhe substanca speciale - flavonoide që djegin yndyrë dhe lëng të ndenjur të lirë, tepricë të dëmshme nga trupi.

Mekanizmi i veprimit të dietës Maggi nuk bazohet në një kufizim "të rreptë" të përmbajtjes së kalorive në ushqim, por në aktivizimin e disa reaksioneve biokimike që ndodhin në trup kur hani një kombinim të caktuar të ushqimit. Nëse nuk tregohet një sasi specifike e produktit, atëherë mund të përdoret në çdo sasi.

Dieta Maggi - Dalja e qetë e dietës

Vija e përfundimit duhet të kalohet me kujdes pa mbingarkuar me ushqime të yndyrshme dhe të ëmbla. Menuja duhet të diversifikohet, por gradualisht. Gjatë javës, ju mund të përballoni vetëm 2 - 3 vezë. Lëreni grejpfrutin për nesër dhe gjithsej do të duhet të zvogëlohet. Disa lugë çaji me mjaltë do t'ju vijnë në ndihmë.

Shtoni pak sheqer në kafe dhe çaj për humor. Sasia e perimeve gjithashtu nuk mund të zvogëlohet. Isshtë e pamundur të vonosh dietën me proteina për një periudhë më të gjatë se 4 javë. Dëgjoni veten ndërsa ndiqni një dietë proteinike dhe pasi të keni lënë. Dieta mund të mos jetë e përshtatshme për ju. Zgjidhja mund të jetë sporti për argëtim dhe një menu që përfshin ushqim të shëndetshëm të ekuilibruar. Mbi të gjitha, të gjithë kanë të drejtë të zgjedhin më të mirën për veten e tyre.

Dieta është e përshtatshme për çdo moshë. Nëse e ndiqni, nuk keni nevojë të merrni ndonjë kompleks vitaminash. Darka dhe dreka nuk mund të ndërrohen dhe anasjelltas. Nëse ndieni një ndjenjë të fortë urie, atëherë lejohet të hani karota, kastravec ose sallatë, por vetëm 2 orë pas ushqimit të rekomanduar.

Sipas shumë dietologëve, është në sajë të proceseve të tilla kimike natyrore që metabolizmi ristrukturohet, i cili fillon të punojë për të djegur yndyrën e tepërt të akumuluar dhe pastruar trupin nga toksina dhe toksina të ndryshme.

Dieta Maggi - Receta Diete

Dieta ju lejon të konsumoni një numër shumë të madh të produkteve, nga të cilat mund të bëni shumë pjata, si mish ashtu edhe perime. Me këtë dietë, ju do të jeni në gjendje të humbni peshë pa palestër, duke ngrënë, si më parë, mjaft plotësisht. Merrni parasysh recetat e shijshme dhe të shëndetshme të dietës Maggi:

Receta 1: Supë me perime

Prisni qepën, hudhrën dhe selinon duke përdorur feta maseduan;
Ne grijmë karotat ose i presim me dorë (prerja e xhulienës ose xhardinierës);
Të njëjtën prerje si karrotat (për simetri) - copëto lakrën;
Blanch ose prerë lëvozhgat speca zile me një thikë;
Ne prerë speca dhe domate duke përdorur metodën konkasse;
Transferoni përzierjen e gatuar të perimeve në një tenxhere. Mbushni me ujë. Ne e vëmë atë në sobë;
Shtoni gjethe dafine dhe kopër;
Sillni gjithçka të ziejë në zjarr të fortë dhe zvogëloni atë. Gatuajini në zjarr të ngadaltë për rreth 30 minuta;
15 minuta para mbarimit të kohës - shtoni spec të kuq për shije. Pas - ne heqim nga zjarri dhe vazhdojmë me vaktin. Ju bëftë mirë!

Receta 2: Peshk, i pjekur në fletë metalike

Metoda e gatimit:

Merrni një fileto të çdo peshku të ligët (për shembull, merluc) dhe prerë atë në pjesë. Sasi e vogël me kripë, piper dhe lëreni të zhytet;
Ne e çmontojmë grejpfrutin (na duhet vetëm tul me lëng, pa lëvore dhe venat);
Prisni imët qepën dhe trumzën;
Ne e shtrijmë peshkun në fletë metalike, e mbështjellim dhe e pjekim në furrë për 15 - 20 minuta (në varësi të llojit të peshkut dhe madhësisë së copave);
Vendosni një fetë peshku me një jastëk salcë grejpfrut në një pjatë shërbyese. Ju bëftë mirë!

Receta 3: Cutlets me avull

Metoda e gatimit:

Ne ndërpresim fileto pule për mish të grirë ose blejmë të gatshëm;
Prisni imët ose shtypni qepë, hudhër dhe bimë (opsionale);
Shtoni të gjitha këto tek mishi i grirë së bashku me erëza (kripë / piper);
Ne formojmë cutlets dhe i avullojmë derisa të gatuhen në një kazan të dyfishtë / multicooker / në një banjë uji. Nëse nuk ka asgjë si kjo, mbështilleni me fletë metalike, shtoni pak ujë dhe gatuajeni në furrë ose zieni në një tigan me ujë, por pa vaj. Ju bëftë mirë!

Receta 4: Omeletë me perime

Metoda e gatimit:

Perimet në avull: fasule jeshile, brokoli, kungull i njomë, lulelakër (të gjitha menjëherë ose një gjë në zgjedhjen tuaj);
Përzieni në një enë të veçantë disa vezë të papërpunuara, erëza (kripë / piper), 1 tbsp. lujë;
Mbushni perimet e përgatitura me përzierjen e vezëve. Avulli derisa të gatuhet (rreth 15 minuta). Ju bëftë mirë!

Receta 5: Byrek me dietë

Metoda e gatimit:

Grijini imët karrotat e ziera;
Përzieni atë në një enë me gjizë dhe të verdhë veze;
Shtoni erëza nëse dëshironi: xhenxhefil / kanellë;
Rrahni të bardhët derisa të ketë një shkumë të lartë të trashë dhe shtoni në masën tonë të përfunduar;
Llokoçis plotësisht. Hidhni gjithçka në formën tuaj të preferuar për pjekjen e brumit;
Gatimi në furrë ose tenxhere e ngadaltë për rreth gjysmë ore. Shërbejeni të nxehtë. Sipër hidhni kanellë. Ju bëftë mirë!

Receta 6: Masa e gjizës

Metoda e gatimit:

Shtypni 1 thelpi hudhër me një shtypës;
Prisni imët dhe qepën dhe barishtet;
Ne i përziejmë të gjitha këto në një enë me gjizë me pak yndyrë;
Shërbejeni në pjesë në bukë, tartlets pa maja ose me perime të freskëta. Ju bëftë mirë!

Përgatitni gjithashtu petulla aromatike dhe të përzemërta të djathit të gjizës sipas recetës së gjyshes së vjetër - kjo është një pjatë e shijshme dhe shumë e thjeshtë.

Receta 7: Sallatë me perime

Metoda e gatimit:

isshtë e nevojshme të copëtoni piper zile (të verdhë dhe të kuqe për ngjyra), domate dhe tranguj duke përdorur metodën konkas;
Prisni imët gjethet e maruleve;
Përdorni një shtypës për të shtrydhur disa thelpinj hudhre;
Përzieni të gjithë përbërësit në një tas. Shtoni lëng limoni;
Llokoçis mirë. Kripë për shije. Sallata është gati. Ju bëftë mirë!

Para se të filloni të hani sipas kësaj skeme, duhet të peshoni. Dieta kontribuon në një rënie të dukshme të vëllimit. Perimet duhet të zihen në ujë të thjeshtë pa shtuar supë. . Shtë e lejuar të shtoni speca, erëza, kripë, qepë, hudhër në perime. Yndyrat dhe vajrat nuk duhet të shtohen.

Dieta i referohet një mënyre efektive për të humbur peshë. Ne kemi bashkuar një menu diete 4 javore, por mund të përdoret çdo ditë. Vetëm gratë më këmbëngulëse mund të ulen në një dietë të tillë, por sipas shumë njerëzve, rezultati ia vlen. Humbja e peshës e pëlqen këtë dietë, e cila ndahet në mënyrë aktive në rishikimet e tyre në rrjet dhe në forume. Mbi të gjitha, rezultati mund të jetë i madh - pas një kursi të plotë prej 4 javësh.

Dieta Maggi - Menuja e Dietës për 4 javë

Gatimi për dietën 4 javore bëhet duke zier, pjekur ose zier. Rekomandohet një mënyrë jetese aktive. Flini të paktën 8 orë në ditë. Dieta me vezë është një nga mënyrat më efektive për të humbur peshë në shtëpi, e cila do t'ju ndihmojë të humbni 8 deri në 25 kg. në vetëm 28 ditë.

Java e parë

E hënë

Mëngjesi: 1-2 vezë të ziera fort, gjysmë grejpfruti ose portokalli.
Dreka: Çdo sasi e njërit prej frutave të mëposhtëm: mollë, portokall, shalqi, kajsi, dardhë, pjepër, kivi.
Darka: mish i zier pa dhjam (çdo gjë përveç qengjit), le të themi mish i grirë.

E martë

Mëngjesi: 1-2 vezë të ziera fort, gjysmë grejpfruti ose portokalli.
Dreka: Pule e zier (mund të skuqet, lëkura duhet hequr! ).
Darka: 2 vezë të ziera fort, 1 grejpfrut (mund të jetë një portokall), sallatë (domate, tranguj, karota, speca, pa salcë), 1 tost.

E Mërkurë

Mëngjesi: 1-2 vezë të ziera fort, gjysmë grejpfruti ose portokalli.
Dreka: 1 tost, djathë me pak yndyrë, domate.
Darka: mish i zier pa dhjam (ndonjë, përveç qengjit), për shembull mish i grirë.

E enjte

Mëngjesi: 1-2 vezë të ziera fort dhe gjysmë grejpfrut ose portokalli.
Dreka: Çdo sasi e njërit prej frutave të mëposhtëm: mollë, portokall, shalqi, kajsi, dardhë, pjepër, kivi.
Darka: Sallatë (domate, tranguj, karota, speca, pa salcë), mish i zier pa dhjam (ndonjë, përveç qengjit), për shembull mish i grirë.

E Premte

Mëngjesi: 1-2 vezë të ziera fort, gjysmë grejpfruti ose portokalli.
Dreka: 2 vezë të ziera butë, perime të ziera ose të ziera (karrota + bizele të njoma ose fasule + kungull i njomë).
Darka: 1 grejpfrut i plotë (mund të jetë një portokall), sallatë (domate, tranguj, karota, speca, pa salcë), një copë peshk i zier ose i skuqur.

E Shtunë

Mëngjesi: 1-2 vezë të ziera fort, gjysmë grejpfruti ose portokalli.
Dreka: Çdo sasi e njërit prej frutave të mëposhtëm: mollë, portokall, shalqi, kajsi, dardhë, pjepër, kivi.
Darka: Lejohet sallata (domate, tranguj, karota, speca, pa salcë), mish i zier pa dhjam (ndonjë, përveç qengjit) mish i grirë.

E Dielë

Mëngjesi: 1-2 vezë të ziera fort, gjysmë grejpfruti ose portokalli.
Dreka: Mish pule të zier (mund të skuqeni, sigurisht hiqni lëkurën! ), domate në avull ose perime të ziera (karota + bizele të njoma ose kunguj të njomë + fasule), 1 grejpfrut të plotë (mund të përdorni një portokall).
Darka: perime të ziera ose në avull (karrota + bizele të njoma ose kunguj të njomë + fasule).

Java 2

E hënë

Mëngjesi: 1-2 vezë të ziera fort, gjysmë grejpfruti ose portokalli.
Dreka: Sallatë (domate, tranguj, karota, speca, pa salcë), mish i ligët i zier.
Darka: 1 grejpfrut i plotë (mbase një portokall), 2 vezë të ziera butë, sallatë (domate, tranguj, karota, speca, pa salcë).

E martë

Mëngjesi: 1-2 vezë të ziera fort, gjysmë grejpfruti ose portokalli.
Dreka: Sallatë (domate, tranguj, karota, speca, pa salcë), mish i ligët i zier.
Darka: 1 grejpfrut i plotë (mbase një portokall), 2 vezë të ziera të ziera.

E Mërkurë

Mëngjesi: 1-2 vezë të ziera fort, gjysmë grejpfruti ose portokalli.
Dreka: Kastravecat e ziera ose të pjekura në skarë.
Darka: 1 grejpfrut i plotë (mbase një portokall), 2 vezë të ziera të ziera.

E enjte

Mëngjesi: 1-2 vezë të ziera fort, gjysmë grejpfruti ose portokalli.
Dreka: 2 vezë të ziera butë, djathë me kripë me pak yndyrë, perime në avull ose të ziera (karrota + bizele të njoma).
Darka: 2 vezë të ziera fort.

E Premte

Mëngjesi: 1-2 vezë të ziera fort, gjysmë grejpfruti ose portokalli.
Dreka: peshk i zier (çdo sasi).
Darka: 2 vezë të ziera butë.

E Shtunë

Mëngjesi: 1-2 vezë të ziera fort, gjysmë grejpfruti ose portokalli.
Dreka: Mish i ligët i zier, 1 grejpfrut i plotë (portokalli është i mundur), domate.
Darka: Sallatë frutash (pjepër, mandarinë, bukuroshe, mollë portokalli).

E Dielë

Mëngjesi: 1-2 vezë të ziera fort, gjysmë grejpfruti ose portokalli.
Dreka: Domatet, perimet në avull ose të ziera (kungull i njomë + fasule), mishi i pulës së zier (mund të skuqeni, sigurohuni të hiqni lëkurën! ), 1 grejpfrut i plotë (mund të përdorni një portokall).
Darka: Domatet, perimet në avull ose të ziera (fasule + kungull i njomë), pulë e zier (mund të skuqet, lëkura duhet hequr! ) 1 grejpfrut i plotë (mund të jetë një portokall).

Java e tretë

E hënë

Hani fruta (përveç bananes, mangos, rrushit, hurmës, fikut) në çfarëdo sasie gjatë gjithë ditës.

E martë

Hani perime të papërpunuara ose të ziera (përveç patateve) në çdo sasi gjatë gjithë ditës.

E Mërkurë

Hani fruta (përveç atyre të ndaluara) dhe perime (përveç patateve) në çdo sasi gjatë ditës.

e enjte

Gjatë ditës, hani peshk të zier (mund të zihet në avull) në çdo sasi, sallatë jeshile ose lakër, perime të ziera (përveç patateve).

E Premte

Gjatë ditës, hani mish të zier ose të skuqur pa dhjam (përveç qengjit) ose mish pule, perime të ziera (përveç patateve) në çdo sasi.

E Shtunë

Hani fruta (përveç bananes, mangos, rrushit, hurmës, fikut) në çfarëdo sasie gjatë gjithë ditës.

E Dielë

Hani fruta (përveç bananes, mangos, rrushit, hurmës, fikut) në çfarëdo sasie gjatë gjithë ditës.

Java e katërt

E hënë

Gjatë ditës, konsumoni: një të katërtën e pulës së zier (zhvishem nga lëkura! ) ose 4 feta mish të ligët (të skuqur ose të zier, rreth 200 g), 1 kanaçe ton të konservuar (pa vaj! ), 4 tranguj 2-4 domate, 1dolli, 1 grejpfrut i plotë ose portokalli.

E martë

Hani gjatë ditës: 4 feta mish të ligët (të skuqur ose të zier, rreth 200 g) 4 tranguj, 3 domate, 1 tost, zgjedhja juaj: një fetë pjepër, 1 grejpfrut ose 1 portokall, mollë ose dardhë sipas zgjedhjes suaj: 1mollë ose 1 dardhë.

E Mërkurë

Gjatë ditës për të konsumuar: 1 tbsp. lgjizë me pak yndyrë, 200 g djathë me pak yndyrë, perime të ziera (përveç patate), 1 dolli, 2-3 tranguj, 2 domate, 1 grejpfrut të plotë ose portokall.

E enjte

Gjatë ditës, konsumoni: gjysmë pulë të zier (zhvishem nga lëkura! ), 1 kastravec, 3 domate, 1 dolli, 1 grejpfrut të plotë ose portokall.

E Premte

Gjatë ditës, konsumoni: 2 vezë të ziera fort, 3 domate, marule (domate, tranguj, karota, speca, pa salcë), 1 grejpfrut të plotë (mund të përdorni një portokall).

E Shtunë

Gjatë ditës, konsumoni: 2 gjokse pule të ziera, 100 g gjizë me pak yndyrë ose djathë feta, 2-3 tranguj, 2 domate, 1 dolli, 1 gotë kos, 1 grejpfrut ose portokall të plotë.

E Dielë

Gjatë ditës për të konsumuar: 2 tbsp. lgjizë me pak yndyrë, 1 kanaçe ton i konservuar (pa vaj! ), 2-3 tranguj, 2 domate, 1 tost, perime të ziera (përveç patate), 1 grejpfrut të plotë ose portokall.

Pas një periudhe të shkurtër kohe, shenja në peshore do të ulet nga 8 në 25 kg. varësisht nga sa treguan fillimisht. Ju nuk keni pse të ndiheni të uritur, dhe mund të lini numërimin e kalorive për të tjerët. Rezultati i marrë në vijën e finishit nuk do të zhduket pas një kohe, por do të mbetet nëse respektohen parimet origjinale.

Dieta Maggi - Shqyrtime & Rezultate

"Nuk e besova, por funksionoi. Pas lindjes së 2 fëmijëve, fillova të peshoja 61 kg. Unë me të vërtetë doja të humbja 5 kg. Nuk kisha qenë kurrë në dietë, dhe në parim nuk e besoja. Një mik i tha shoqes së saj dhe vendosi të provonte. Unë u ula për 5 ditë dhe e humba atë, mirë, vërtet dëshiroja diçka të ëmbël. Një javë më vonë fillova përpjekjen time, doja të provoja vetes se mundja, 4 javë më vonë pesha u bë 54. 5 kg, vëllimet u ulën ndjeshëm. Tani është vetëm 1 javë pas dietës, përpiqem të mos ha tepër, por mendojqë për një javë do të ulem përsëri dhe vërtet dua të humbas një kg tjetër 4. Provojeni, me të vërtetë funksionon ".